Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

BeowolF

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

ilość ćwiczeń w tygodniu

Ponad rok temu

Witam.
Przedstawię swój plan treningowy a potem zadam pytanie
(sob, pon, środ robię klatkę i ramiona z rozgrzewką i rozciąganiem godzinę potem brzucho 40 min i biceps 40 min)
(w niedz nogi z rozgrzewką i rozciąganiem godzinę i brzucho 40 min)
Oczywiście stosuje odpowiednie odżywianie i od jakiegoś czasu biorę kreatynę
I teraz mam takie pytanie:
Czy moje treningi są odpowiednie aby nabrać mięśni i wyrzeźbić sylwetkę i czy nie są zbyt częste i długie?

Pozdrawiam.