Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

demot

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Amator

Ponad rok temu

Chciałbym zacząć ćwiczyć ale przedtem oczywiście przyda mi się sporo schudnąć i tu jest moje pytanie: Jak schudnąć nie tracąc mięśni?

Obliczyłem że moje zapotrzebowanie w kcal to około 1800kcal nie lepiej jak np dziennie będę spożywać około 1000kcal to coś da?nie będzie jo-jo?
Proszę o pomoc wiem że nie można spożywać węglowodanów dlatego pije tylko wodę niegazowaną źródlaną, jem pieczywo czarne bez masła z pomidorem lub serem co jeszcze moge żeby schudnąć.
Dodam, że niedługo zacznę biegać 1h dziennie 2x w tygodniu:)