Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

placak

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Plan treningowy

Ponad rok temu

Mógłby mi ktoś podrzucić jakiś dobry plan treningowy na mase? Mam 182 i 68kg. Jestem po treningu obwodowym. Do ćwiczeń mam ławeczę z rozpiętkami , modlitewnik , sztangę prostą , hantle i rowerek stacjonarny.Z góry dzięki.

Trening obwodowy

Ponad rok temu

Witam otóż chciałem zacząć swoją przygodę z ćwiczeniem. Mam 16 lat 181cm wzrostu , ważę 66kg. Chciałbym zacząć od treningu obwodowego , czy ktoś mógłby mi podać jakieś dobre ćwiczenia? Do dyspozycji mam rowerek stacjonarny , hantle , sztangę prostą i mocno giętą. Z góry dziękuję