LDCOLT

Witam z tej strony Marcel. Mam 17 lat , 173 cm wzrostu , waga 66-68 kg , zacząłem ćwiczyć na siłowni jakieś 2 miesiące temu, 100 % na czysto ,zero odżywek , mam plan ,żeby zacząć brać aminokwasy , białko i monohydrat kreatyny , lecz jest jeden podstawowy problem mianowicie - dieta. Staram się jeść jak najmniej tłustych rzeczy, dużo białek , dużo ryżu, makaronu no i przede wszystkim kurczak. Lecz nie satysfakcjonuje mnie to zbytnio. Potrzebuje normalnej diety , dzięki której wyjdzie ta rzeźba . Nie chce ważyć więcej jak 75kg , zależy mi 100% na rzeźbie a nie na masie . Proszę o pomoc , pozdrawiam