Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

wlodi

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

klatka piersiowa

Ponad rok temu

Witam! moje ćwiczenia to wyciskanie sztangi, wyciskanie sztangielek skos górny, wyciskanie sztangi do szyi i rozpiętki na ławce skos górny. jednak zauważyłem że te ćwiczenia przestały przynosić efekty. Jakie z tych ćwiczeń mam zastąpić innymi ćwiczeniami i jakie te nowe ćwiczenia mają być ? z góry dziękuje!