Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

kielus

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Prosił bym o plan treningowy na siłe

Ponad rok temu

Prosił bym o plan treningowy 3 razy w tygodniu na Siłę z użyciem wolnych ciężarów i maszyn tylko uwagi są takie że jestem osobą 18nasto letnią i nie mogę obciążać biodra ponieważ miałem poważne operacje i nie wolno jest mi robić przysiadów ani żadnych ćwiczeń które mogły by mnie narazić na kontuzje biodra i przeciążenia biodra.