Zawartość
Nie podano
Aby genetycznie grubsze nogi wyrównały sie do góry ciała nie ma innej opcji jak delikatnie rozbudować muskulature góry. Chcesz zrzucić 3 kg z tego co widzę a zapytam czy masz diete z ujemnym bilansem kalorycznym? trenujesz siłowo + wykonujesz jakieś aeroby? Spalacz jest dobry ale musi miec dobry skład i być zastosowany w odpowiednim momencie.
Rozbudować muskulaturę góry? A np. jakieś ćwiczenia na łydki? Praktycznie poniżej kolan nie mam mięśni tylko po prostu skórę naciągniętą na kość. Dodam, że moja praca polega na chodzeniu. Przez 10 godzin dziennie chodzę. Nie było tego przez 7mc (urlop macierzyński), a teraz od stycznia znowu się zacznie, bo wracm do pracy. Co do diety w takich wypadkach zawsze stosowałam 1000kcal na dzień i były to same produkty nabiałowe (chude) i węglowodany (zboża), 0 tłuszczu, 0 maseł, białego pieczywa, makaronów. Dodam też, że nie jem mięsa, jajek. Moje menu to 4/5 posiłków dziennie: płatki owsiane z mlekiem, jabłko + kefir z musli, biały ser z jakimiś warzywami, galaretka (tak to wygląda mniej więcej). Co do treningów to teraz przy dziecku mam mało czasu i jak uda mi się wykonać w ciągu dnia serię brzuszków to jestem zadowolona. Wiem, że najlepszy efekt by dało bieganie. Niestety nie mogę, bo mam astmę i się duszę po 200 metrach 
Podobno brzuszki nie przynoszą efektów i nic nie dają, również tak uważasz? Co do spalacza to teraz będę próbować Hi-Tec Thermo Fusion Stack II. Co o tym myślisz?
FaceBook
