tom13pl

Witam, mam mały problem poniewaz nie moge nabrac masy miesniowej, nie wiem czy to kwestia zmiany cwiczen czy moze doboru indywidualnej diety. Jezeli to pomoze to moj staz na silowni to ok 7 miesiecy,wiek: 19, Wzrost : 170 cm, waga 69 kg . Do tej pory stosowalem gainera MASS XXL na ktorym udalo mi sie przytyc kilka kg ale od jakiegos czasu waga stoi w miejscu. Prosilbym o ulozenie diety i dobor odzywek jako uzupelnienie[gainer+amino+kreatyna(tab)] :)pozdrawiam

Witam, jestem nowy na forum wiec porsze o wyrozumialosc Moje pytanie brzmi : Cwicze juz od ok.10-12 miesiecy i zauwazylem ze moja waga stoi w miejscu, przez caly okres treningu prawie wogole nie bralem odrzywek oprocz bialka. Zastanawiam sie nad kupnem odzywek : TREC Mass XXL 4800g + Dymatize Xpand Xtreme Pump (zalezy mi na przyroscie masy i sily) co byscie do tego jeszcze doradzili (z litoscia dla wątroby ) , zalezy mi na dobrych produktach Pozdrawiam