IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: tom13pl

tom13pl

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje posty

W temacie: Dieta na mase - problem

Ponad rok temu

dzieki wielkie kolego :welcome:

W temacie: Dieta na mase - problem

Ponad rok temu

ten pierwszy posilek to troche ciezko dla mnie bo jak zjem jajecznice z 3 jaj to juz mnie strasznie zamula xD ale postram sie :welcome: a teraz jesli chodzi o odzywki to gainer 2 razy dziennie miedzy posilkami lub z rana i po treningu . A jakie odzywki jeszcze dobrac ? myslalem nad aminokwasami i kreatyna tylko ktore? :)

W temacie: Dieta na mase - problem

Ponad rok temu

co sadzicie o tym :
1.Platki owsiane z mlekiem lub jajecznica na oliwie z oliwek. chleb
2.chleb z serkiem lub jogurtem
3.Ryz lub ziemniaki/ piers z kurczka lub ryba samozona/surowka
4.serek twarogoowy z chelebem lub jogurt
5.chleb z szynka lub serem zoltym
miedzy posilkami owoce ,najczesciej banany i jakis gainer
Teraz w jakich ilosciach to jesc , kiedy pic odzywke itd :welcome:

W temacie: Dieta na mase - problem

Ponad rok temu

co prawda nigdy nie trzymalem sie strikte diety ale staralem sie jesc kiedy tylko moge, przeczytam te artykuly i cos napewno wybiore :welcome: jezeli chodzi o odzywki to kasa nie gra roli wazne zeby bylo skuteczne i wmiare zdrowe :)

W temacie: Odzywki na mase - Prosze o zdanie :)

Ponad rok temu

Jeżeli chodzi o moją subiektywną opinie to ja bym ci proponował zrobić cykl mono, do tego jakiś stack no i gainerek.
Mutant Mass jako uzupełnienie braków.
Xpand to pompa, siła.
Mono Creapure po treningu.
Ja bym ci taki zestaw wybrał, ale to już zależy od ciebie co chcesz.


a jakis monohydrat w pigulkach ? ;]

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024