pjuchno@interia.pl

ok dzieki

np masz kajzerka +/- waży 80 gram to ile to jest kalorii ?

Czyli te kalorie to są gramy tak ?

czyli co moge jesc to com chce ale mam sie miescic w kaloriach tak ? dobrze zrozumiałem ?

Wyszlo takk:

Powiem tak kiedyś na szybko schudłem i chodziłem taki za mulony jak jadłem słodycze to nabierałem energii i jakoś szło. Teraz wszystkie witaminy magnes itp w tabletach biorę i jako tako lepiej i nie mam takiej ochoty lepsza siła woli czy jak to nazwać.

Co jadłem ? hmm może tak wszystko co mama ugotuję dalej na jej garnuszki ze względu na szkołe nie mogę sobie pozwolić na 6 posiłków brak czasu zabiegany non stop.

W szkole śniadanie staram sie robić cos ciepłego mięso ryż /kasza na obiad raz sama zupa lub 2 danie kolacja kanapki czy mieso jajka w jakieś postaci ryba albo twaróg od czasu do czasu jak sie skończy ryż bądź kasza to ziemniaki. Jeżeli chodzi o mięso to kurczaki