Zawartość
Nie podano
Mam pytanie czy przy układzie :
poniedziałek-Klatka
środa-barki i kaptury
piątek-plecy i nogi
sobota-biceps;triceps
Wtorek,czwartek i niedziela odpoczynek.
Mięśnie będą miały czas na odpoczynek i wzrost ,nie męcząc się po sobie czy np.lepiej zmienić kolejność? Jeśli tak,na jaką
?
FaceBook
