Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

lazarangelow

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 101
Odwiedzin: 1609
Wiek: 22 lat
Urodziny: Październik 25, 2002
Płeć
Mężczyzna
Zainteresowania
Kulturystyka

Previous Fields

Wzrost [cm]
158
Biceps [cm]
27 cm
Klatka piersiowa [cm]
83 cm
Pas [cm]
71 cm
Udo [cm]
45 cm
Waga [kg]
41

2 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

Ostatnio byli

Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu

Moje tematy

plecy

Ponad rok temu

Czy jak podciągnięcia na drążku nadchwytem nie są szerokie to też się ćwiczą plecy

FBW

Ponad rok temu

Jak zrobić rozkład dni w FBW np.: poniedziałek, środa, piątek i sobota te same ćwiczenia? Bo w treningu domatora jest tylko na split.

Cześć mam na imię Szymon mam 12 lat w październiku będę miał 13 ważę 42kg mam 156cm wzrostu moim celem jest dobrze wyglądać, być silnym i wytrzymałym.

Wymiary:

Biceps: 27cm
Klata: 84cm
Pas: 74cm
Udo: 44cm
Łydka: 32cm

Odrazu piszę że mam domowy sprzęt bo w okolicy nie ma siłowni:(

Ćwiczenia

Ponad rok temu

Cześć mam 12 lat i nie wiem co mogę robić na tym co mam bo nie ma siłowni w okolicy. A mianowicie mam : hantle 2,5 (troche mało ) drążek rozporowy uchwyty do pompek skakanke i dużo terenu do biegania

troche tego mało ale czasami chodzę na ławeczke do kolegi

Drążek

Ponad rok temu

Witam, kupiłem ostatnio drążek odrazu mówię że zwykły prosty bez żadnych dodatkowych uchwytów chciałbym zapytać czy ma ktoś jakieś linki do stron jak ćwiczyć róne partię mięśniowe na takim drążku lub poprostu napisać ?