Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

koksik2

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Ponad rok temu

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 3120 kcal

Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 104 g

Dzienne zapotrzebowanie na białko: 195 g

Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 351 g

Ponad rok temu

Mam problem głównie z klatką, wgl dół klatki mi nie rośnie.

Głównie trenuję na płaskiej nieraz tylko rozpięki robię na dodatnim.

Niestety w mojej ławce nie posiadam skosu ujemnego.

Można skos ujemny zastąpić innym ćwiczeniem?

Dało by coś zmienienie np. więcej serii ale mnie powtórzeń.

Albo mniej powtórzeń ale większy ciężar?