Dawsow

Z tą rampą odpowiednie ćwiczenia to np: martwy ciąg, wiosłowanie, wyciskanie na prostej/skośnej, uginanie ramion ze sztangą stojąc? Czy polecasz stosowanie też do innych ćwiczeń?

Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc!
POZDRAWIAM

Ekstra artykuł, wszystko zrozumiałem co i jak trzeba robić.  Miałem na uwadze kiedyś takie rozwiązanie, aby tak ćwiczyć lecz nie wiedziałem czy to będzie dobre dla mnie jako początkującego. Jak tylko ruszę z siłką, zaczynam z rampą Teraz takie pytanie, czy białko plus cykle z kreatyną w zupełności tu wystarczą? Czy jednak dodać coś jeszcze? 

Dziękuje bardzo, na pewno skorzystam z artykułów. A takie pytanie co do trenowania, jeżeli stosuję tzw. piramidkę wraz z malejącą liczbą powtórzeń dokładam ciężary i nie daje rady ostatniej serii dociągnąć do końca to lepiej zwiększać to tak jak robie i czekać na efekty, czy lepiej zakładać takie ciężary żeby wykonywać daną liczbę powtórzeń? Teraz akurat mam mały problem, choroba mnie dopadła ale jak tylko wyzdrowieje, ruszam z dietą i nowym planem treningowym. Pozdrawiam i dziękuje za pomoc! 

Ogólnie ćwiczę na siłowni tylko 4 miesiące, mały staż