Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dawsow

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 9
Odwiedzin: 487
Wiek: 32 lat
Urodziny: Luty 9, 1994
Płeć
Mężczyzna
Zainteresowania
Sport, Motoryzacja

Previous Fields

Staż [miesiące]
7
Wzrost [cm]
180
Waga [kg]
70

0 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

Dawsow nie posiada znajomych

Ostatnio byli

Brak ostatnio odwiedzających do wyświetlenia

Moje posty

W temacie: Lepszy wybór

Ponad rok temu

Z tą rampą odpowiednie ćwiczenia to np: martwy ciąg, wiosłowanie, wyciskanie na prostej/skośnej, uginanie ramion ze sztangą stojąc? Czy polecasz stosowanie też do innych ćwiczeń?

W temacie: Lepszy wybór

Ponad rok temu

Jeszcze raz wielkie dzięki za pomoc!
POZDRAWIAM

Ekstra artykuł, wszystko zrozumiałem co i jak trzeba robić. Miałem na uwadze kiedyś takie rozwiązanie, aby tak ćwiczyć lecz nie wiedziałem czy to będzie dobre dla mnie jako początkującego. Jak tylko ruszę z siłką, zaczynam z rampą Teraz takie pytanie, czy białko plus cykle z kreatyną w zupełności tu wystarczą? Czy jednak dodać coś jeszcze?

W temacie: Lepszy wybór

Ponad rok temu

Dziękuje bardzo, na pewno skorzystam z artykułów. A takie pytanie co do trenowania, jeżeli stosuję tzw. piramidkę wraz z malejącą liczbą powtórzeń dokładam ciężary i nie daje rady ostatniej serii dociągnąć do końca to lepiej zwiększać to tak jak robie i czekać na efekty, czy lepiej zakładać takie ciężary żeby wykonywać daną liczbę powtórzeń? Teraz akurat mam mały problem, choroba mnie dopadła ale jak tylko wyzdrowieje, ruszam z dietą i nowym planem treningowym. Pozdrawiam i dziękuje za pomoc!