Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dahes

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Diata (tania)

Ponad rok temu

Siemka!!
Zwracam się do was z prośbą abyście mi ułożyli jakąś tanią dietę...
Co tu ukrywać jestem chudy... wzrost: 183 waga: 64kg
Od marca zaczynam trening na siłce przedtem miałem małe problemy...(tyczy się obsługi siłowni...) i nie mogłem ćwiczyć...
Cel diety hmm... chce przybrać na masie i się trochę wyrzeźbić.
Jakby ktoś był tak miły i mógł ułożyć mi dietę to będę bardzo wdzięczny!!

Możecie mi pomóc?

Ponad rok temu

Siemka mam wielki problem!!
A mianowicie taki że chce skutecznie przybrać na sile i masie!!
Wiek: 16
Wzrost: 182 cm
Waga: 60 kg {SMILIES_PATH}/crybaby.gif
i uwaga biceps: 27 cm {SMILIES_PATH}/crybaby.gif
Ludzie aż mi wstyd iść na siłownie ledwie co podnoszę ciężary;/
Co mogę zrobić??
Jem dużo produktów spożywczych o wysokiej zawartości w białko!
Staram się ćwiczyć i nic;/

A odżywki hmm sam nie wiem niektórzy twierdzą że powinno się po pół roku ćwiczeń... i w ogóle kasy brak;/
Co robić pomożecie??
Jeżeli zły dział to przepraszam!!!!