Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

piterlw

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Witam.

Ponad rok temu

Co muszę zrobić, aby klata w końcu rosła?
Ćwiczę od roku, wszystkie partie mają przyrost, szczególnie plecy i biceps. Jednak problem jest z klatą, nieco się powiększyła od początku ćwiczeń, ale po miesiącu nic. Zero efektów... I jest bardzo słaba. Moje ćwiczenia:
Wyciskanie na ławce płaskiej 4x6-12
Wyciskanie skos górny 4x6-10
Wyciskanie skos dolny 4x6-10
Mój wzrost 179 cm. Waga 78 kg.
Dziękuję!