Zawartość
Nie podano
Niemam narazie planu a chciabył go zrobic dla wiekszego efektu cwiczen
jakie cwiczenia mogłbym wykonywac i w jakiej systematyce aby:
poprawic szesciopak(widoczny bez napinki)
zrobic sb bardziej kuliste barki
bardziej umiesnione plecy
nogi (ale bez przesady)
i klatke piersiowo
Mam 16 lat 178 cm wzrostu 73 kg wagi
biceps 34cm udo 53 klatka 95 pas 86
Diety nieposiadam gdyz jestem jeszcze w okresie rozwoju jedynie co to zazywam dodatkowo porcje witamin i minerałow
z góry dziekuje za pomoc
FaceBook
