IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Reputacja: Rapi

Rapi

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

#1358823 cwiczenia z hantlami

Napisane przez w Ponad rok temu

Możesz zacząć od szablonowych ćwiczeń takich jak:

-uginanie ramienia w oparciu o kolanu ( biceps)

-uginanie ramion z hantlom nad głową siedząc ( triceps)

-Wykroki (nogi)

Na początek i małe rozruszanie powinno pomóc :)

Pozdrawiam :)


  • 1


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024