silnyjozek69

To wywal ten martwy ciÄ…g i po problemie.

Sądziłem, że martwy jest jednym z podstawowych ćwiczeń, rekord miałem 135kg do 2, ale na nastepy dzien czuje zmeczone nogi, powaznie moglbym wywalic to cwiczenie..?

edit:

plan treningowy do mojego*

robię siłówkę, więc nie powtarzam tych samych partii 2 razy w tygodniu poza oczywiście klatką, przodem barków i tricepsem

@lezu

podałeś mi bardzo podobny plan treningowy do niego, ale właśnie chciałem rozdzielić te nogi z plecami, ponieważ jak już wcześniej mówiliście, koliduje to ze sobą...

W takim razie jaką kolejność byście proponowali? Mam czas od poniedziałku do piątku, w weekendy regeneracja. Oczywiście, musi być trening klatki x2,pleców, nóg, barków i biceps, triceps.