Qwesty

No więc co roku na wiosnę mam ten sam problem - przybrałem sporo kg przez zimę. W tym roku, z przykrością stwierdzam, że pobiłem swój rekord, bo przytyłem 17!! kg. Co roku stosowałem się do tej samej diety - w poprzednim roku zrzuciłem 12 kg przez 3 miesiące. W tym roku przez pierwszy miesiąc diety schudłem jakieś 4-5kg. Pomyślalem sobie, ze skoro i tak nie mam nic do roboty, to moge zaczac chodzic na silownie zeby oprocz zrzucenia kupy tłuszczu przybrać też trochę mięśni. I tu pojawił się następny problem - ćwiczę dość intensywnie (5 razy w tygodniu) trzeci tydzień, ciągle stosując tą samą dietę. Przez pierwszy tydzień ćwiczeń przybrałem 2 kg i po tym zacząłem powoli chudnąć - na prawdę powoli. Po ponad 2 tygodniach jestem o jakiś kilogram cięższy niż przedtem. Przyznaję, że nie stosuję treningu "na redukcję", ponieważ widziałem wiele osób które drastycznie schudły, jednak bez koszulki wyglądały tragicznie (zero mięśni i obwisła skóra). Zamierzałem po prostu schudnąć poprzez dietę,a przy okazji wyrobić sobie do lata troche mięśni na siłownie. Spodziewałem się, że wraz ze wzrostem mięśni nie będę tracił sporo na wadze, ale obwody ud/pasa/bioder się nie zmieniają.
Stosuję dietę niskowęglowodanową. Jem głównie mięso, ryby, jajka, czasem jakiś owoc. Staram się unikać węglowodanów i nie przekraczam 50 gram dziennie. Czy taka dieta i ćwiczenia nie współgrają ze sobą? Odkąd zacząłem ćwiczyć nie zauważyłem żadnej poprawy mojego wyglądu, zmiany wagi czy też obwodów i zaczynam tracić cierpliwość.

Jakieś rady?

Siema
Mam 18 lat, bylem dopiero na 6 treningach. Kumpel (doświadczony w wyciskaniu) rozpisał mi trening "na rzeźbę", gdyż ważę 86 kg przy wzroście 172cm i chcę zarazem schudnąć i się wyrzeźbić. Jestem także na diecie nisko-węglowodanowej, od jakiegoś miesiąca. Przez pierwsze 2 tygodnie bez treningu schudłem bardzo dużo - 4 kg, natomiast odkąd trenuję przytyłem 2 kg. Ten sam kumpel powiedział mi, że mogę zacząć używać jakiegoś spalacza tłuszczu i polecił mi atro-phex, jako najmocniejszy z nich. Jest tylko jeden problem - od urodzenia mam małą wadę serca (szmery), która była spora w momencie urodzenia, ale w zeszłym roku miałem EKG i szpara była ledwo wykrywalna, jednak powiedziano mi ze wciaz musze uwazac z kofeina i zbyt duzym wysiłkiem. Problem jest taki, że nie wiem czy z moją wadą mogę używać suplementów (spalaczy), a w szczególności takiego silnego jak atro-phex. Mógłby wypowiedzieć się ktoś z pewnymi informacjami na ten temat? Nie mogłem znaleźć informacji na ten temat w internecie, więc pytam tu

Z góry dzięki za pomoc.