saiyanin

Jako iż posiadam, już drążek można prosić jakiego rodzaju ćwiczenia są najlepsze ( chodzi mi o rozwój brzucha) gdyż znowu informacji na ten temat jest naprawdę masę, a każdy radzi co innego.

Posiadam taki właśnie drążek

http://mmo.pl/3127-2...sciany-hd15.jpg

Rozumiem ( już nie mogę się tego drążka doczekać naprawdę ^^)

Zmodyfikuję swój plan ćwiczeń po FBW

Dziękuję za porady

Okej czyli z tymi treningami nie szaleje, poczytam dokładnie.

Jednak z treningami brzucha, pytam dlatego, iż każda osoba którą znam mówi co innego, chodzi mi oto czy brzuch można ćwiczyć codziennie? czy ma to sens, czy skończy się na spalaniu samych mięśni? Po prostu nie mam pojęcia jak ćwiczyć brzuch aby były tego efekty. Jestem osobą szczupłą, nie mam praktycznie tłuszczy na brzuchy, efekty zarysowania mięśni widać już po tych krótkich treningach

Obecnie czekam jak pisałem na drążek, wtedy będę mógł zmodyfikować to i owo, aby zmaksymalizować ćwiczenia dla konkretnych efektów.

Ćwiczyłem przez parę lat intensywnie sporty walki ( krav maga ), więc jeżeli idzie o ból przy treningach to nie ma ze mną problemu to najmniejszy problem

Dieta to druga sprawa, mam ją ułożoną przez dietetyka na przybranie masy.

Obecnie wyglÄ…dam tak:

http://www.wrzucajfo...di-P1UKQ6OV.jpg

http://www.wrzucajfo...di-GPSOW2YG.jpg

Szału nie ma wiem, jednak ja dopiero zaczynam