fizjobanditt

Trenuje od 2 lat, aktualnie mam trening w oparciu o trening na mase, ale przybieram powoli bo mam jeszcze basen (no i wyczerpujaca prace), ale to pisze tak, zeby byl mnie wiecej obraz. Na silowni (domowej) jestem 3x tyg:

Poniedzialek: klata+triceps+brzuch
Sroda: plecy+biceps
Piatek: barki+brzuch (nog nie ma bo robie je intensywnie na basenie)
Niedziela:basen

Nie wiem gdzie wcisnac trening na worku (zaczynam pomalu kickboxing), zeby nie miec zbytnio strat na efektywnosci treningu. Myslalem o taki ulozeniu:

Poniedzialek:klata+biceps+brzuch
Sroda: plecy+triceps
Czwartek: barki+brzuch
Sobota: worek boks.
Niedziela: basen

Czy jest to dobrze ulozone, jesli nie to co zmienic (zalezy mi tylko, zeby basen byl w niedziele). Z gory dzieki za pomoc.