fizjobanditt

tak, na powaznie. tylko najpierw musze dojsc do 100% formy po kontuzji kregoslupa, wiec puki co powale troche w worek na dobry poczatek

przynajmniej tak mi sie wydaje, ze dobrej jakosci. od jakiegos czasu mam tak, ze zwiekszaja mi sie obwody (minimalnie) a masa stoi. podobno dlatego, ze wypala mi sie tluszcz wewnetrzny, czyli ten dookola watroby, serducha itp. natomiast w ostatnich 2 tyg zrzucilem ciut z brzucha, a masa nie spadla. generalnie wygladam po trochu coraz lepiej, a kg nie przybywa. kiedys mialem zajawke na szybka mase (udawalo sie 7kg w 2mies), ale masa ktora teraz mam jest mniej ulotna i pewnie mi tak szybko nie spadnie. nie chcialbym tylko zbyt wiele kg stracic po dodaniu treningu na worku. aha i mam przy okazji jeszcze jedno pytanie: staram sie co 4-6 tyg zmieniac trening na superserie/giganserie i tak w kolko. pytanie czy moge robic superserie plecow i klaty. sa to duze partie miesniowe a 2 duzych niby nie robi sie w ten sam dzien. jednak robilem tak wczesniej i bylo ok, chociaz po treningu bylem mega wyczerpany.