ANDRZEJ M1

WITAM.. OD 8 LAT ĆWICZĘ. MOJE WYNIKI TO WYCISKANIE OK. 140 KG NA KLATKE. OD PEWNEGO CZASU ZAUWAŻYŁEM, ŻE MOJE ĆWICZENIA NIE SĄ EFEKTYWNE- NIE MA PRZYROSTU MIĘŚNI. NA MÓJ TRENING POŚWIĘCAM OK. 1 GODZ DZIENNIE, JEDNĄ PARTIĘ NA DZIEŃ. PONIEDZIAŁEK-BICEPS/TRICEPS, WTOREK-KLATKA, ŚRODA-PRZERWA, CZWARTEK-PLECY. PIATEK-BARKI/KAPTURY, SOB.-NIEDZIELA-PRZERWA.. DO TEGO BRAŁEM ODŻYWKI(KREATYNA, NITROBOLON, BIAŁKO) OBECNIE OD 2 MIESIĘCY ANIMALPACK...I NIC, OD DWÓCH LAT ŻADNYCH EFEKTÓW-JEDYNIE PODTRZYMANIE SIŁY. MOŻE DORADZICIE JAIEŚ DOBRE ODŻYWKI, DIETE, TRENING????