Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Uprowadzony3211

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 19
Odwiedzin: 821
Wiek: Wiek nie został ustalony
Urodziny: Data urodzin nie została podana
Płeć
Nie podano

0 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

Uprowadzony3211 nie posiada znajomych

Ostatnio byli

Ponad rok temu
tom_experts
Ponad rok temu
body_strong
Ponad rok temu
body_chef
Ponad rok temu
Ponad rok temu

Moje posty

W temacie: ocena treningu i porady

Ponad rok temu

no ok

dzięki wszystko już chyba wiem

W temacie: ocena treningu i porady

Ponad rok temu

Powiedz mi powiedzmy przez 6 miesięcy przytyje do 70 kg i co dalej z tym ?

W temacie: ocena treningu i porady

Ponad rok temu

Mi chodziło ze stosuje djiete od 3 dni..
Właśnie kolega mi mówił ze przez pierwszy miesiąc do 5kg około a potem dużo wolniej.
Po ile serii i powt robić?
Przerwy pomiędzy seriami do 120 sek? A pomiędzy ćwiczeniami jakie ?

W temacie: ocena treningu i porady

Ponad rok temu

Ok to na tył barku tylko jedno ćwiczenie ?
Niestety nie mam

Dzisiaj się ważylem i waże juz 63 kg ostatni raz się ważyłem przed rospoczęćiem wyciskania sztangi... Dietę tak na oko stosuje 3 dnień + dwa dni takie przejściowe...
Wienc jako ektomorfik jakich mogę oczekiwać efektów po miesiącu lub dwuch ?