IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Tematy: Andrzej79

Andrzej79

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Węglowodany

Ponad rok temu

Witam!!!
Trening mam o godzinie 20 wieczorem, do godziny 22. Po treningu zalecane jest spożycie węglowodanów, a przed snem raczej to nie jest wskazane. A mam tendencje do tycia. Czy mógłby mi ktoś pomóc w ułożeniu planu diety?? Ważę 94 kg, wzrost 178cm.

Posiłek po treningu

Ponad rok temu

Witam!!!
Po jakim czasie po treningu ( siłowy 40min i aerobowy 30min) mogę zjeść posiłek białkowo-węglowodanowy?

Kiedy trenować

Ponad rok temu

Witam!!!!
Czy ktoś mógłby mi doradzić, bo spotkałem się z różnymi wypowiedziami dotyczącymi pory treningu? Jedni mówią, że poranny trening daje lepsze rezultaty, inni, że wieczorny.Mógłbym trenować o godzinie 6 rano albo o 20 wieczorem. Chciałbym uzyskać masę beztłuszczową.

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024