onimek

Hejo

Prowadziłem już kilku piłkarzy w swojej karierze, do tego sędziów kilku, którzy także formą nie grzeszą  Ja zawsze dbałem o zdrową dietę, waga praktycznie stała w miejscu, może minimalny wzrost, ale bardziej zależało na kondycji, a wzrost wagi im nie sprzyjał bo czasy spadały  to tak o jeżeli chodzi o suplementy:

- jak wyżej kolega napisał  Beta Alanina - perfekcyjny suplement dla wszystkich sportowców chcących trochę energii i chęci do czegoś wymagającego,

- ZMB6 - kompleks witamin musi być uzupełniany mimo wielu izotoników jak dbałem o dodatek,

- Omega-3 - jak w większości diet,

- kreatyna 100% Creatine.

To uważam, że w zupełności wystarczy na początek jak nie stosujesz żadnych suplementów, myśle że odczujesz poprawę formy, czasów i siły. Ja suplementuje się tylko firmą Scitec Nutrition i z własnego doświadczenia mogę ją polecić. Suplementy nie są najtańsze, ani najdroższe, cenowo półka średnia, ale jakość jest na wielki +.  Jak nie wiesz jaką firmę wybrać to polecam ww. i uważam że się nie zawiedziesz  

W razie pytań pisz tutaj lub pw. 

Pozdro !

A do 100zł jakie Białko kupić ? A czemu lepiej kupić BCAA ?

do 100zł polecam za około 70-80zł kupisz białeczko firmy Scitec Nutrition 100% whey protein professional które już wyżej polecali ludzie. Sam stosuje to białko już długi długi czas i jestem zadowolony. Rozpuszczalność, smak, skład - wszystko jest tak jak powinno, bez niespodzianek    

BCAA polecam w okresie redukcyjnym

Siema. Jeżeli chodzi o Kreatyne, to już dawno stwierdzono, że nie ma to zbytnio znaczenia. Każda renomowana firma wytwarza bardzo dobrą kreatynę i zasada działania jej jest taka sama niezależnie skąd weźmiesz.

Ja stosuję suplementy firmy Scitec Nutrition, w przypadku kreatyny to od roku biorę przed i po treningu 100% Creatine Monohydrate i jestem zadowolony. Cena jest śmiesznie mała, a suplement spełnia swoją rolę w 100%. Nie doszukuj się kreatyny, która zrobi za Ciebie większą robotę. To tylko dodatek ! Pamiętaj

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...e-500g-2,p.html

Siema. jak wyżej Mateusz95 napisał, bilans kaloryczny w diecie to podstawa do budowania masy, a to ile będzięsz miał wody zależy od węgli, sodu i innych mniej ważnych i pilnowanych czynników. Ja brałem wiele różnych kreatyn, jabłczany, monohydraty itp itd. Szczerze ?  Stosuje teraz 100% Creatine Monohydrate  Scitec'a bo jest tania i działa !

Radzę nie doszukiwać się super kreatyn, które zbudują za Ciebie mięśnie tylko wrzucić dobrą dietę, porządny treningi i zwyczajną kreatynę

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...e-500g-2,p.html

Brałem Scitec MASS i na prawdę kozak na masę, po treningu przyjąć solidną dawkę i będzie OK !  Oczywiście z dietką