jachus

Mogę brać razem o tych samych porach kreatynę mono i aminokwasy bcaa?

Mogę tak to brać czy trzeba jakoś rozłożyć? Jak amino i krete bym brał po treningu to mogę mieszać to razem?

http://www.allegro.p...maranczowy.html i http://www.allegro.p...a_300_gram.html Co powiecie na takie połączenie?

kreta-Dni treningowe:
I porcja należy przyjąć 30 minut przed treningiem
II porcja bezpośrednio po treningu

W dni nie treningowe:
I porcja 15 minut przed śniadaniem
II porcja 15 minut przed kolacją

amino
Sposób użycia:

W dni treningowe: 5 gram 30 minut przed treningiem, 5 gram bezpośrednio po treningu.
W dni nie treningowe: 5 gram rano po przebudzeniu, 5 gram przed snem.

A aminokwasy tak samo? Można to razem mieszać?

Amino mam brać wg porcji rano i po południu a kreatyne?