budo_soto dojo

Powrót Kung Fu jak najbardziej, jednakże nie pandy

Kung Fu natomiast powraca do SOTO! Już od marca zapraszamy za zajęcia w każdy poniedziałek oraz środę od godz. 21:00 do 22:00.

Trochę historii…
Tłumacząc dosłownie Kung Fu określa wysoki profesjonalizm, poziom mistrzowski w dowolnej dziedzinie życia.

Przyjęta współcześnie definicja uznaje natomiast Kung Fu jako bardzo starą sztukę walki, wywodzącą się z Chin, początkowo przewidzianą do usprawniania własnego ciała i ducha. Techniki miały na celu poprawiać kondycję słabowitych mnichów pomagając im w koncentracji i medytacji. Dopiero później zaczęły powstawać elementy przeznaczone do walki.

Kung Fu rozwijane było w wielu ośrodkach przez co powstała znacząca ilość różnorodnych stylów walki. Mimo tego, głównym prekursorem został legendarny mnich Bodhidharma, rozsławiając klasztor Shaolin. Stał się on ojcem Kung fu uznanym nawet w najbardziej odległych szkołach.

Charakterystyka walki…
Przede wszystkim Kung Fu oparte jest na ruchach zwierząt, gdzie bardzo często można zaobserwować nietypowe ułożenie rąk czy bioder, niespotykane w innych sztukach walki. Zagłębiając się jednak w specyfikę, to nie układ dłoni ani ciała charakteryzuje technikę, najważniejsze tymczasem jest poruszanie się i odpowiednie wkładanie siły.

Kung Fu zawiera również techniki oddechowe, umożliwiające większe wyzwolenie energii. Ważną rolę w tej sztuce walki odgrywa również medytacja.
Kung Fu prowadzi do psychicznej harmonii, chęci bezustannego rozwijania własnej osoby, podniesienia sprawności fizycznej i nauki walki.

Serdecznie zapraszamy!

PIERWSZE ZAJĘCIA GRATIS! SPRAWDŹ SIĘ…

Więcej informacji: http://soto.waw.pl/p...ukiwalki/kungfu

Zapraszamy wszystkich, którzy chcą się dowiedzieć jak stworzyć swój indywidualny jadłospis, dopasowany do stylu życia, aktywności fizycznej, rodzaju pracy oraz preferencji kulinarnych. Wszystkich, którzy chcą dowiedzieć się jak, często nie duże zmiany trzeba wprowadzić, aby znacznie podnieść jakość swojego odżywiania. Zapraszamy także tych, którzy chcą się dowiedzieć jak prawidłowo nawadniać swój organizm oraz tych, którzy zastanawiają się czy i jak stosować suplementy. Te oraz inne wątpliwości rozwieje nasz doradca żywieniowy - mgr inż. Justyna Grzeszczak.

Wykład II - 30.11.2013r., godz. 10:30-12:00
TEMAT: Podstawy układania jadłospisów dla osób aktywnych fizycznie (i nie tylko!)
- Normy odnoszą się do całej populacji, warto jednak wiedzieć jak wygląda indywidualne zapotrzebowanie na składniki pokarmowe i energię. Podczas warsztatów będzie można samodzielnie wyznaczyć proporcje pomiędzy najważniejszymi składnikami diety. Ponadto wspólnie będziemy układać jadłospis dla osoby aktywnej fizycznie!

Wykład III - 11.01.2014r., godz. 10:30-12:00
TEMAT: Jak sprawdzić, czy moja dieta jest dobrze zbilansowana?
- Często aby zmienić swój sposób odżywiania na prawidłowy, nie trzeba dokonywać rewolucji. A jedynie wystarczy przeprowadzić kilka modyfikacji. Podczas tych warsztatów będziemy poszukiwać w zwyczajowym sposobie żywienia takich małych błędów i jednocześnie próbować je skutecznie wyeliminować.

Wykład IV – 08.02.2014r., godz. 10:30-12:00
TEMAT: Jak prawidłowo nawadniać organizm przy wysiłku fizycznym?
- Bez wody nie może istnieć żaden żywy organizm. Nawadnianie w trakcie treningu, jak i po nim, jest nie mniej istotne od prawidłowej diety. Podczas warsztatów określisz swoje indywidualne zapotrzebowanie na płyny oraz dowiesz się, jak i czym najlepiej zaspokoić pragnienie.

Wykład V – 15.03.2014r., godz. 10:30-12:00
TEMAT: Suplementy diety - czy stosować? Jakie je wybierać?
- Reklamy suplementów diety są tak popularne, ze trudno oprzeć się wrażeniu, że są niezbędne. Czy rzeczywiście tak jest? Czy intensywny wysiłek fizyczny zawsze łączy się z przyjmowanie suplementów? A jeśli tak, to jak je wybierać i stosować? Podczas warsztatów dowiesz się także, czy jesteś zagrożony zbyt niskim lub zbyt wysokiej spożyciem składników pokarmowych i jak możesz temu zapobiegać.

Zapisz się już dziś! Ilość miejsc ograniczona!

Możesz wybrać tylko tematykę, która Cię interesuje lub zapisać się na cały cykl!
Zapisy już są dostępne na naszej stronie internetowej:
http://soto.waw.pl/p...rowie/dietetyka

Zapraszamy na zajęcia z Muay-Thai w SOTO! :twisted:

SOTO - Karolkowa (Karolkowa 28)
Poniedziałki 21:00-22:00 Grupa początkująca
Wtorki 21:00 - 22:00 Grupa zaawansowana
Czwartki 21:22 Grupa początkująca oraz zaawansowana

SOTO - Duracza (Duracza 23)
Środy oraz piątki 21:00-22:00 Grupa początkująca

Więcej informacji: http://soto.waw.pl/p...walki/muay-thai