matje

Witam serdecznie. Od początku roku zacząłem ćwiczyć na siłowni. Na początku jak to zawsze ogólno-rozwojówka. Następne 2 tyg. do końca stycznia planuje doćwiczyć "na sucho". Od lutego jednak chciałbym zacząć brać 2 rzeczy: białko oraz glutaminę.

Chciałem zapytać, jak powinno się bezpiecznie dawkować powyższe "dodatki", czy zaprzestanie zażywania ich niesie za sobą jakieś konsekwencję (zdrowotne), itp?

Dodatkowo mam jeszcze jedno pytanie:
Od stycznia ub. roku do wakacji odchudzałem się, zgubiłem 20kg jednak byłem głupi i nie ćwiczyłem. Po wizycie u dietetyka okazało się, że już nie mam tłuszczu a jedynie "wiszącą skórę". Znajomy wspomniał coś o tabletkach na "naciąganie skóry" - coś jak TLC czy jakoś tak - jeżeli się orientujecie w tym moglibyście mi to w skrócie przedstawić i podać pełną nazwę?

To narazie tyle,
Z góry dziękuje za pomoc - pozdrawiam.