Witam!
Jestem dość początkującym i mam trochę pytań do bardziej doświadczonych ode mnie.Mam nadzieję ,że uzyskam fachową pomoc:)
Zaczynam dopiero swoją przygodę z siłownią, póki co jestem po miesięcznym okresie treningu ogólnego i bez diety.
Chciałbym teraz zacząć ćwiczyć bardziej profesjonalnie , dlatego proszę o podpowiedzi jaki zastosować trening.Moim celem jest raczej zrzucenie kilku kg obecnie ważę 80,5 kg a myślę żeby było to ok, 77-75 kg , chcę poprawić wygląd mięśni , żeby później można było zrobić trochę czystej masy.Chciałbym wiedzieć też jaką dietę stosować.
Załączam zdjęcia aby było prościej ocenić co jest mi potrzebne , bardzo dziękuje z góry za pomoc.
-
Unsurpassed Сasual Dating - Real-life Girls
- 6 dni temu
-
Optimal Сasual Dating - Verified Maidens
- Tydzień temu
-
Unsurpassed Сasual Dating - Verified Maidens
- Tydzień temu
-
Premier Сasual Dating - Real-life Females
- Tydzień temu
-
-
-
Obróbka metali w praktyce
- Miesiąc temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki
- Miesiąc temu
-
Gold Revive - krem na zmarszczki
- Miesiąc temu
-
Prostanol - Najlepszy na problemy z prostatą
- Miesiąc temu