budo_kuban12

Witam! Kieruję takie pytanie, czy mógłbym wykonywać jeden tydzień trening dynamiczny a drugi statyczny? Dokładnie jest tak. Mam MMA 3x w tygodniu, wolne dni to wtorek i czwartek. Czy mógłbym pierwszy tydzień robić siłę statyczną (pod parter, FBW z dwoma zestawami, ćwiczenia typu Martwy Ciąg, Przysiad), a drugi siłę dynamiczną (pod uderzenia, ćwiczenia typu podrzut, wyciskopodrzut, podciąganie, pompki, w wtorek inne ćwiczenia a w czwartek inne pod dynamike). Dodatkowa, jeden dzień (siła dynamiczna) robiłbym nie na siłowni tylko w domu (siłownia u kolegi w hotel, jest wszystko prócz drążka) korzystałbym z takich ćwiczeń jak pompki, rzuty piłką lekarską, pompka podskok itd.

Na MMA chodzę ok. 5 miesięcy, mój wiek to 16 lat (licząc od marca, 5 miesięcy do przodu i 17lat), wzrostu ok. 180cm, waga 74kg, wcześniej ok. półtora roku stażu na siłowni.

Do tego dochodziłoby ćwiczenie mięśni brzucha co drugi dzień oraz budowanie szybkości na worku, powiedzmy, w sobotę i niedzielę. No i raz w tygodniu, bądź dwa wtrzymałość (bieg w lesie + interwały i ćwiczenia siłowe w lesie). Regeneracje mam bardzo dobrą. Co wy na to, prosiłbym o rady i ocenę "tygodnia pracy"? Pozdrawiam i bardzo dziękuję za odpowiedzi.