IPB skin by CGN

Skocz do zawartości

  2. → Przeglądanie profilu: Posty: budo_kuban12

budo_kuban12

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: --
-----

Moje posty

W temacie: Ułożenie treningu - podział na siłę statyczną, dynamiczną

Ponad rok temu

Spać 10h nie dam rady.

W temacie: Ułożenie treningu - podział na siłę statyczną, dynamiczną

Ponad rok temu

Hmmm... a nie da rady budować tego równomiernie? Czytałem trochę i niektórzy zawodnicy trenują równomiernie obie te siły.

W temacie: Ułożenie treningu - podział na siłę statyczną, dynamiczną

Ponad rok temu

Moim celem miałbyć trening ,po którym miałbym silne uderzenia i dawałbym radę w parterze siłowo oraz sama wytrzymałość.

W temacie: Ułożenie treningu - podział na siłę statyczną, dynamiczną

Ponad rok temu

Nie no akurat mam rok stażu na siłowni, teraz już może póltora, dlatego ten zapas siły maksymalnej mam.

Z tego co wiem ćwiczenia statyczne, to ćwiczenia na wolnych ciężarach wykonywane wolno w małej ilości powtórzeń, ćwiczenia dynamiczne wykonywane na lżejszym ciężarze szybko, dynamicznie ok. 10 powtórzeń

W temacie: Ułożenie treningu - podział na siłę statyczną, dynamiczną

Ponad rok temu

Czyli co poradzicie? Zmienić plan i zrobić wtorek Siła zwykła, czwartek dynamika czy poprzeplatać ćwiczenia? A może zrobić tak: Wtorek (ćwiczenia statyczne i dynamiczne na nogi plecy klatkę) a w Czwartek to samo tylko na barki, ticeps, biceps?

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024