Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

matiq123

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 20
Odwiedzin: 1575
Wiek: Wiek nie został ustalony
Urodziny: Data urodzin nie została podana
Płeć
Mężczyzna

Previous Fields

Wzrost [cm]
180

0 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

matiq123 nie posiada znajomych

Moje posty

W temacie: dawkowanie kreatyny do oceny

Ponad rok temu

a po co mu 10g w dnt ??

W temacie: dawkowanie kreatyny do oceny

Ponad rok temu

w dnie treningowe bierz rano 30 min przed śniadaniem i od razu po treningu po 4 kaps
a w dni nie treningowe bierz ale rano z 4 kaps albo podziel sobie na 2 dawki rano i w porze treningu po 3 kaps

W temacie: internat - uzupełnienie diety:D

Ponad rok temu

jak dasz radę to zamiat tego co masz w pierwszym posiłku daj z 4 jajka i 100g owsianych a resszta diety może być jak mieszkasz w internacie
a kolacja powinna być ok 30-60 min przed snem i tam powinno być białko wolno wchłaniające się a białko jako uzupełnienie to np Panthera Labs - Primaltein Whey

W temacie: Activlab BCAA Xtra

Ponad rok temu

jak dla mnie smak pomarańcz zbyt chemiczny mało smaczny a co do rozpuszczalności to jest wzorowa 2 wstrząśnięcia i jest ładnie wymieszane

W temacie: Split 4x

Ponad rok temu

a to soryy .
To z jakich częście zbudowana jest klatka ?? .
domu mam ławeczke ,sztange ,wyciąg hantle prase do nóg gryf łamany
jakiś byś mi polecił trening z takim sprzętem ?? .
dodam że poprzedni trening wyglądał tak
skos górny 4x10
skos dolny 4x10
rozpiętki 3x12-14