piczman

Otwieram puszkę i wsuwam widelcem.
Jogurtem popijam tylko.
Zjadliwe to to .
Jak zjem całą puchę ( 240 g waga samej fasoli) to nie jestem głodny bardzo długo.
Myślę że to jest bardzo dobre źródło węglowodanów, białka też jest sporo.
Ta fasola nie jest przetworzona, dodatkowymi składnikami są tylko woda i sól.
Bardzo niski IG .
Poza tym kosztuje kilka zł i dostępne w każdym sklepie spożywczym.

Minęły 3 godziny !

Jest dobrze
Dziś dzień bez treningowy ,,,

Myślałem że ta fasola i jogurt naturalny to dobry pomysł jeśli nie mamy pod ręką ryżu i kurczaka
Czyli sama fasola odpada ?

Dzięki za pomoc !
Mniej więcej wiem już o co chodzi.
Stosuje dietę wysoko białkową, piję białko serwatkowe z Ostrowii , jem z głową i staram się wzbogacać wszystko w owoce.
Chcę wrócić do szczytowej formy i trochę zrzucić tkankę tłuszczową.
Myślałem o jakichś suplementach oprócz tego białka ale chyba kluczowa będzie tu dieta i aeroby .
Szkoda się truć, dobrze myślę ?

Jeszcze raz dzięki i pozdrawiam z Leżajska

Mysle ze powinienes zaczac od ogolnorozwojowki (jest opisana w podwieszonych tematach)
Oglnorozwojowka przyzwyczai Twoje miesnie do treningow.

Niewiem dlaczego tak boisz sie zakwasow, dlamnie ten bol jest smieszny. Na silowni daje z siebie 120% i jak mam zakwasy to wiem ze sie nie opierdalalem.

Split w ktorym cwiczysz jedna partie miesni dwa razy w tygodniu nie jest wskazany dla poczadkujacych.

Ja tam mogę i 2 godziny ćwiczyć tylko co to mi da ?
Ból mięśni na tydzień i przerwę w treningach albo brak regeneracji !!!
Mnie ten bul nie przeszkadza ale trening siłowy zakwaszonego mięśnia nie jest dobry dla wzrostu!
Na 100 % doprowadzi do przetrenowania !
Nie tak ?
Przerwa kwalifikuje mnie do początkujących ?
Jeśli tak to zacznę od początku, prawidłowo ,,,