Zawartość
Nie podano
W posiłku nr 2 brak wartościowego białka. Brak też w nim zdrowych tłuszczy - masło i ser out.
Pieczywo wyłącznie żytnie
W posiłkach okołotreningowych bez tłuszczy. Przed i po treningu ryż/kasza/makaron + mięso/chude ryby
Trzeba by to jakoś zmodyfikować chyba? Cytat z innego forum...
Odżyweczki w porządku czy lepiej jakieś inne?
FaceBook
