Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

budo_bbx

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: --

Zawartość

Moje tematy

Redukcja?

Ponad rok temu

Witam!

Chce zrzucić, ogólnie ok.10kg nie zależy mi żeby odrazu w miesiąc, ale tak pół roku. Ćwiczę 3x w tygodniu sw i 3x w tygodniu siłke(teraz bd robił trening obwodowy 10ćw,dużo serii bez przerwy). Staram się jeść zdrowiej niż wcześniej(zamiast smażone to gotowane, więcej jajek, białego, sera brązowego, chleba warzyw 0 napoi gazowanych mniej słodyczy). I jestem ciekaw czy to mi się uda na takich treningach? Wiem, wiem dieta mus ale nie stać mnie na jakąś zaawansowaną więc tyle ile mogę tyle bd jadł. Myślałem też nad jakim spalaczem co o tym myślicie , znacie jakiś dobry i w dodatku nie za drogi?