budo_bbx

Nie je sie za to zboz, [b]produktow mlecznych[/b], olei, cukru itp.

Chude mleko raczej nie jest złe ja mam 0,5%(250ml) - białko 8g, węgle 12g(w tym cukry), tłuszcz 1,25g.

I nie wyobrażam sobie mojego dnia bez zjedzenia choćby jednej kromki chleba(ofc ziarnisty jak posiadam).

1.A jeszcze pytanie stosowaliście kiedyś biocla z zieloną herbatą na treningu mi doradził ziomek(co prawda ma jakieś dośw. w sportach/zbijaniu wagi bo staż ok.5lat)?

2.I zaciekawił mnie spalacz thermo speed tak przy okazjii wstąpiłem do sklepu popytałem się o spalacze doradził mi tego (55zł-120kapsów), wiem że pewnie tylko gadał byle bym kupił , ale i w necie mi się coś obiło o nim o uszy. Koleś sprzedaje nawet 15zł - 30-40kapsów jakoś tak co by mi chyba na 15 dni starczyło co myślicie kupić spróbować czy da jakiś efekt bo w sumie to nie jakaś mega kwota:)

3.Tak patrzyłem po białkach i są białka(w 100g) które posiadają ok.70g białka i ok.70 węgli i takie które posiadają ok.70g białka a węgli z 10g , na redukcje przy treningach to które sie bardziej nadaje?

PS. Jeżeli ktoś ma pisać "ogarnij się" czy coś w tym stylu niech lepiej w ogóle się nie wypowiada. Nie pasuje? Nie pisz. Po to jest forum żeby się wzbogacać wiedze. A ja wole się wszystkiego dokładnie wypytać niż na wstępie spierd*lić sobie wszystko, no ta.

Gdzieś w jakiejś gazetce wyczytałem nie dawno że węglowodany przyśpieszają przemiane materii to prawda? bo w sumie jak wypije 1l napoju energetycznego (108 weglo) to tak mnie pędzi że aż zastanawiam sie czy to prawda xd

To jest zajebiste

#Tau
Niestety nie mam żadnego dochodu. Jajka tam znajde w domu zawsze jakieś , biały ser też kupie żebym go chociaż raz na dzień zjadł do kanapek , bo jakoś do niczego innego mi się nie widzi bo jak zjem samego to nie dość że ochydne to i tak się nie najem ;d
Także po treningu musze jakieś węgle ale z nakładem na białko;d

#ludee
Nie chodzi o to że nie czytam , poprosu w 1 poscie napisalem odrazu ze nie stac mnie na jakas super diete itd. Więc szukam jak najbardziej optymalnego rozwiązania.
I zrobię chyba tak że bd jadł posiłki węglowodanowe a przed i po treningu białkowe (ost. posiłek jak nie bd ten po treningu to też coś białkowego). Dożuce bieganie rano , trening obwodowy na silce i sw. I zobacze efekty