nowy213

witam
staż około 40 miesięcy z przerwami na wakacje regeneracje i choroby
cykli już troszkę było ostatni na propie z winem skończony na początku czerwca

obecnie mam :
suste z phoenixa 250mg/ml dwa flakony po 10ml
dece również phoenix 200mg/ml dwa flakony po 10ml
metka phoenix 100 tabsów 10mg/tab
clomid mam 36 tabletek po 50mg/tab(anafarm)
dokupić muszę jeszcze hcg(należało by uwzględnić to w rozpisce)

co wy na to???

witam
przedstawię wam mój pomysł na treningi, planu co prawda jeszcze nie ułożyłem ale najpierw muszę się zoriętowac czy to miało by jakiś większy sens
praca niestety koliduje z moimi ćwiczeniami wiec kombinuje
mianowicie

poniedziałek: klatka,barki,triceps, przedramię
wtorek: plecy,biceps,nogi,brzuch
środa i czwartek wolne
piątek-to co w poniedziałek
sobota-to co we wtorek
i tak dalej

co wy na to ma to jakiś sens???

witam
z dniem pierwszego czerwca chce zacząć cykl na propie z winem w tabsach
jak to racjonalnie rozpisać
propka mam 30ml 1ml/100mg
wina 100 tabsów

tydzien winstrol
1........... 3 tabl / 30mg
2........... 3 tabl / 30mg
3........... 3 tabl / 30mg
4........... 4 tabl / 40mg
5........... 4 tabl / 40mh
6........... 3 tabl / 30mg
7........... 3 tabl / 30mg
8........... 3 tabl / 30mg
Myślałem aby dorzucić do tego clen 9,10,11 tydzień 3-4 tabsy ed
Co myślicie o takim cyklu? Co ew. należało by dorzucić do tego?

Witam oto moja dieta jaka ułożyłem pod siebie. Proszę o ocenę i ew. podpowiedzi co zmienić.

Po przebudzeniu glutamina.

I posiłek
Płatki owsiane 100g
Mleko 200g
3 jajka

Między posiłkami odżywka 55g

II posiłek
Serek wiejski 200g
Wafle ryżowe 30g
Oliwa z oliwek 10ml

III posiłek
Ryż brązowy lub biały 100g
Pierś z kurczaka 150g
Sałatka 100g
Oliwa z oliwek 10ml

Odżywka 55g

aminokwasy
TRENING
aminokwasy + carbo 35g
AEROBY

Odżywka 55g

IV posiłek
Wafle ryżowe 30g
Tuńczyk 150g

V posiłek
Makrela wędzona 150g
Wafle ryżowe 30g

VI posiłek
Twaróg fit 200g
Oliwa z oliwek 5ml

Przed snem glutamina

Miej więcej policzyłem zawartość białka węgli i tłuszczy.

Białko 208g
Węglowodany 442g
Tłuszcze 93g
Kalorie 3665

Co o tym myślicie???