Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

nowy213

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 41
Odwiedzin: 2276
Wiek: 41 lat
Urodziny: Październik 29, 1982
Lokalizacja
Warszawa
Płeć
Mężczyzna
Zainteresowania
rodzina siłownia film gry

Previous Fields

Staż [miesiące]
40
Wzrost [cm]
182
Biceps [cm]
41 obecnie 43
Klatka piersiowa [cm]
109 obecnie 115
Pas [cm]
90 obecnie 96
Udo [cm]
57 Łydka 40 obecnie 59 łydka 41,5
Przysiad [kg]
120 w serii
Wyciskanie [kg]
135 w serii
Martwy ciąg [kg]
nie robie
Waga [kg]
87 obecnie 96

0 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

nowy213 nie posiada znajomych

Ostatnio byli

Ponad rok temu
EXPERTO
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu

Moje posty

W temacie: pomoc w rozpisaniu cyklu- deca/susta/meta

Ponad rok temu

dzieki

W temacie: czy tak można trenować,co sadzicie?

Ponad rok temu

to może inaczej panowie, moja praca absorbuje większość mojego czasu i w dni kiedy pracuje nie jestem w stanie odwiedzić siłowni.
pracuje dwa dni po 12godz następnie dwa dni wolnego i ponownie dwa po 12 itd

jak rozłożyć trening aby było ok????

W temacie: czy tak można trenować,co sadzicie?

Ponad rok temu

co zes to empre wymyslil
najpierw robi sie SILE by jak na najwiekszych cezarach budowac mase bo jak wiadomo ci mase buduje sie stalym ciezarem ale bardoz duzym , a zeby zakladac ciezar trzeba najpierw nabrac sily
Potem robisz Mase A gdy juz masz ją pracujesz nad rzezba/ redukcja zwal jak zwal .

potem nastepuje okres roztrenowania i masz przerwe jesli chcesz -

cykl treningwy wyglada tak okres przygotowawczy ogolnorozwojwka lub obwodowy- potem sila- masa - rzezba- roztrenowanie
po roztrenowaniu i rzerwie neiktorzy nazwywaja okresem odrabiana strat

ale nigdy taka kolejnosc jak napislaes

pozdrawiam

jemu chyba bardziej chodziło zebym wybrał co czcę robic a nie o ta kolejnośc, tak zrozumiałem

W temacie: czy tak można trenować,co sadzicie?

Ponad rok temu

Moim zdaniem nie. W ten sposob co opisałes doprowadzisz do przetrenowania miesni. Powinieneś takze obrac cel: masa, rzeźba, sila, redukcja.
Jezeli chcesz cwiczyc 4 razy w tygodniu to gotowe podziały (jak i cale plany treningowe) masz na juz forum.

że mam na forum to wiem ale jestem typem bardzo opornym idzie jak dop....... ostro

ok dzięki za odpowiedz

W temacie: Problem z Treningiem mięśni brzucha

Ponad rok temu

Cześć.
Co do Twojego pierwszego pytania musisz chyba zwrócić się z ta sprawa do jakiegoś może rehabilitanta,
gdyż troszkę strach Ci coś doradzić, chodzi o to abyś nie zrobił sobie krzywdy.
Natomiast mia na siłce wpajali chcesz zgubić brzuch DIETA ROWEREK DIETA ROWEREK DIETA ROWEREK i to jest prawda potwierdzam.
Co do wiszącej skóry, mam ten sam problem na brzuchu została mi warstwa grubej skóry i sam nie wiem co z tym zrobić i nie jestem pewien do końca ale chyba nie ma na to recepty. Niektórzy zawodnicy maja z tym problem(lukaj filmik) a jeśli oni z tym bardzo nie radzą to tym bardziej my.Ale może ktoś bardziej doświadczony się wypowie.
Pozdrawiam.