budo_kazach

Witam nazywam sie Kamil.
Jestem tutaj nowy takze chciałbym sie przywitać.

Trenuje kicka 3x w tyg i chodze na siłownie 3x w tyg.
Mam 22 lata kicka trenuje ok.5.miechów a siłownia z przerwami dwa lata.
Zastanawiam sie czy dobrze to wszystko poukładałem,chciałbym zeby specjaliści tacy jak Wy to ocenili.

Tak trenuje na siłce:

wt:klatka+tric

czw:plecy+bic

so:nogi+barki

Wszystko robie na wolnych cięzarach(własna siłka)
Robię większą ilość serii lekkim cięzarem.
Nie potrzebuje dodatkowych kg (teraz mam 72kg,175cm)
Chcę podciągnąć siłe i wytrzymałość na maxa.
Czasami dodatkowo tez jeżdże rowerem,zawsze to jakieś aeroby.

Co myślicie.
Jeśli wszystko źle to prosze o rozpisanie innego planu.
Pozdrawiam.

[ Dodano: 29 Marzec 2010, 18:16 ]
Dostanę jakąś odp.w ogóle?