Siedzę od godziny na tym forum i ogólnie w internecie i powoli szlak mnie trafia
![:D](http://www.fabrykasily.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
Kolega wyżej ładnie wszystko opisał, ale tak jak powiedziałem:
nie mam ławki ani sprzętu
![:D](http://www.fabrykasily.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
Szukam też o tej diecie i jedyne co znalazłem to że potrzebuje 3970.97 kcal.
Dalej nie wiem nic. Na forum macie 2 tematy o low carb, ale nie ma tam nic co mogło by mi pomóc.
Tych ćwiczeń też wszystkich nie rozumiem (co jest chyba normalne bo napisałem że jestem "zielony"
![:D](http://www.fabrykasily.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
Chciałbym o jutra powoli stosować dietę, ale chyba jednak to nie wypali
![:D](http://www.fabrykasily.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)
Nie wiem też co to jest:
Wartość procentową składników diety BTW przyjmuje się następująco:
55-60% kalorii pochodzi z węglowodanów.
25-30% kalorii z białek.
10-15% kalorii z tłuszczy.
Dotyczy to również mnie?
Proszę o pomoc i z góry dziękuje
![:D](http://www.fabrykasily.pl/public/style_emoticons/default/biggrin.png)