budo_hairo

Witam,

Może i nie udzielam się za często, ale prenumeruję Budo od długiego czasu :grin:

Długie poszukiwania w necie postawiły mnie przed koniecznością zapytania tutaj z racji, że jest tu wiele osób władających większą wiedzą niż mędrcy z kosmosu, którzy udzielają się na wszelkie tematy w tym i ten, o który pragnę zapytać.

Jak to jest z tą głębokością przysiadów ze sztangą? Sam przez dłuższy okres czasu wykonywałem je do linii nieco poniżej 90 stopni. Instruktor na siłowni do której uczęszczam (osiągający duże sukcesy w trójboju siłowym na arenie krajowej) ganił mnie, iż je spłycam i wyrobiłem sobie nawyk głębokiego przysiadania. Coraz częściej słyszałem jednak o szkodliwości takiej formy tego ćwiczenia w związku z obciążeniami stawów kolanowych i dlatego zacząłem szukać odpowiedzi na pytanie która forma jest "zdrowsza". Ważę 75 kg i maksymalnie usiądę 160 kg na głębokim przysiadzie, przy tym obciążeniu jednak chcę wiedzieć czy nie robię sobie tym krzywdy, która wyjdzie na jaw za parenaście lat. Niestety w internecie krążą sprzeczne opinie, a wiem, że tutaj nikt nie rzuci rady "bo tak mu się wydaje", ale oparte na naukowych analizach czy doświadczeniu odpowiedzi.

Pozdrawiam,