budo_hairo

Cel to siła ;-)

Generalnie trenuję BJJ i MMA od 6 lat, mam parę startów zawodniczych i medali, ale od około 1,5 roku matę robię raczej rekreacyjnie, gdyż przerzuciłem się na rugby (głównie "7" chociaż ostatnio coraz częściej "15") raczej więc staram się robić stały progres siły. Jednakowoż treningi rugby i machanie kettlami nie pozwalają na to, aby stały program siłowy w jakimś sensie mnie spowolnił czy pozwolił nabrać niepotrzebnej masy. Jako że mocne nogi i plecy w sporcie na którym się aktualnie skupiam są niejako podstawą to taki program jak 5/3/1 niezajeżdzający mnie, ale pozwalający na utrzymanie stałego progresu siłowego jest wręcz dla mnie stworzony zwłaszcza, że "klasyczną siłkę" opieram właśnie na siadach, martwym i płaskiej ławce z małymi dodatkami jak pompki na poręczach itp. Mata i treningi kondycyjne pozwalają mi zachować odpowiedni balans, gdyż gram na pozycjach wymagających nie mniej motoryki niż siły (skrzydło, łącznik młyna).

Może wyjdę na ignoranta, ale zapytam w czym mogą być lepsze siady sumo (już abstrahując od dyscypliny pod którą są robione)?

Dzięki Novo,

Technikę akurat wyrobiłem pod okiem wspomnianego trenera, a wszelkie mankamenty były od razy przez niego wychwytywane i poprawiane więc o nią jestem spokojny. Nigdy nie miałem też problemów z kolanami a siłowo ze stałym systematycznym progresem (5/3/1 + plany wspomnianego instruktora) ćwiczę już ponad 2 lata więc dziwiłem się jak słyszałem, że głębokie siady miałyby być niebezpieczne. Zaniepokoiłem się jednak kiedy podobne zdanie usłyszałem z ust osoby, która współpracowała z kadrą narodową w rugby choć akurat nie związaną stricte ze sprawami "okołosiłownianymi" to jednak z zapleczem szkoleniowym. Gdyby ktoś miał inne zdanie na ten temat też chętnie wysłucham. ;-)