Asmet

tak, gainera możesz brać przy ogólnorozwojówce

Ok, dzięki wielkie za pomoc

Ok, wielkie dzięki za pomoc . Na razie pokminie coś hantelkami i nie które elementy treningu domatora, a jak będę miał coś kasy to zakupie ławeczkę ze sztangą . Jeszcze mam pytanko dot. Gainera. Rozumiem, że mogę sobie nim uzupełniać dietkę już na ogólnorozwojówce, gdybym jednak skminił jakąś siłkę ?


Jeszcze raz wielkie dzięki Hustler, i tak na przyszłość ... Gdybym miał kiedyś jakieś drobne pytania, to mogę śmiało walić na PW, do ciebie, aby nie zakładać już zbędnych tematów ?



Pozdro

Szewska klatka - udaj się do lekarza

Poważnie ? Kurde, no szczerze mówiąc to nie palę się do tej wizyty … Nie da rady tego wyrównać ćwiczeniami ? Bo ta moja klatka nie jest aż taka szewska jak niektóre na Internecie. A z resztą najlepiej to dam fotkę jak to dokładnie wygląda :
http://img683.images...5/img0866pe.jpg

Według wzoru liczysz zapotrzebowanie kaloryczne i dodajesz nadwyżkę i to cała filozofia. Mam 16 lat więc myslę że proste działanie wykonasz.

Ok… Już rozumiem jak się układa dietki 

Nie, ale lepiej jak się z koleżankami na pizze umówisz

Heh w sumie to racja

Odzywki jako uzupełnienie diety, suplementy wtedy jak skończy Ci się potencjał, a w tym wieku raczej nie prędko, możesz pomyśleć o produktach prozdrowotnych

No tak właśnie chodziło mi o takie uzupełnienie diety. Tylko nie wiem dokładnie co i jak … Tzn. czy to ma być na razie Gainer, który dołączę sobie do dietki, czy ma być to kreatyna, a może jeszcze coś innego … No i kiedy mam zacząć to zażywać, czy od razu tzn. od teraz (ogólno-rozwojówka), czy zaczekać, aż skończę ogólno-rozwojówkę, czy jeszcze później np. po 6 miesiącach etc…

Do śmieci, poczytaj o treningu ACT

Ok… Poczytałem, trochę i trening wydaje mi się być fajnym, ale jak na razie cały mój plan treningowy dietkę i odżywki szlak trafił bo z siłowni u kolegi już nici … Będę musiał sam coś zrobić sobię, lecz kieszenie puste … Na drugi tydzień wpadnie mi trochę grosza, ale na ławeczkę + sztangę na pewno nie starczy, więc lepiej kupić sobie na razie jakieś hantle, do ćwiczeń w domu + jakieś pompki i inne domowe ćwiczenia, czy dać sobie na razie spokój i zbierać kasę na ławeczkę ze sztangą ? I jeszcze jedno pytanie dotyczące tego treningu ATC, bo czytając na kilku stronach nie zrozumiałem jednego. Trening polega na wykonywaniu ćwiczeń na poszczególnych stanowiskach (8 do 12). Czy jedno stanowisko jest liczone jako np. sztanga + ławka, czy jedno stanowisko liczy się na podstawie ćwiczeń czyli, że wyciskanie sztangi na ławce poziomej i wyciskanie sztangi sprzed głowy to dwa stanowiska ?. Wiem, że stanowisko oznacza, że jest to np. sztanga + ławka, ale jeżeli tak jest, a w treningu ATC, jest takich stanowisk od 8 do 12, to potrzebujemy do tego dość dużo sprzętu, co w moim wypadku raczej odpada a w dodatku teraz, gdyż nie mam gdzie ćwiczyć.

No i to by było na tyle . Wielkie dzięki Hustler - za pomoc