budo_eskrima

Porządnie się rozgrzewaj przed rozciąganiem. Najlepiej nie rozciągaj się po śnie i kiedy ścięgna nie są rozgrzane. Najlepszy moment to jak do domu wrócisz - ciało już jest lekko rozruszane od chodzenia. Wtedy zacznij rozgrzewkę i jak już się spocisz to działaj z rozciąganiem. Przy rozciąganiu o kontuzję nie trudno - a kontuzję naderwania ścięgna to nawet i pół roku będziesz leczył. Wszystko z głową i systematycznie. Ścięgna się schodzą - najlepiej żebyś co dzień po trochu ćwiczył. Po treningu BJJ możesz zostać 5 minut na macie i się dociągnąć.

Ktoś ma info na temat Gi Venuma:
http://www.takedown....skie-p-648.html
Warte swojej ceny? Czy może Koral lub Manto lepsze?

No widać, że coś ćwiczy. Coś w stylu zapasów z kickboxingiem. Jakiś miks chyba.

Piękna walka. Adamek pokazał wielką klasę.

a gdy tylko boli ucho (nawet bez bezpośredniego dotykania) smarować już czymś

Myślę, że tak. Mi po dwóch tygodniach pobolewania i dalszego intensywnego treningu ucho zrobiło się sine i pomału zaczął rosnąć kalafiorek. Myślę, że występowanie kalafiorka zależy od intensywności sparingów i zależy też od tego z jak silnymi przeciwnikami walczysz.