budo_fraguul

Witam,

Na forum jestem nowy, chciałbym jednak zaznaczyć, że zanim zdecydowałem się coś tu napisać to pobieżnie (lub badz szczegółowo) przejrzałem sporą cześć forum budo.net

Mam 25 lat, 190cm, 103kg wagi (niestety nie samych mięśni, mam nadwagę). Zainteresowowałem się sztukami walki ponieważ chciałbym zerwać z moim obecnym trybem życia (praca - komputer, dom - komputer) i zacząć robić coś pozytywnego. Z różnych powodów myślę nad boksem. Niechciałbym jednak okazać się ostatnim cieniasem po pierwszym treningu, więc zacząłem intensywnie ćwiczyć by nabrać troche ogłady zanim rzucę się w objęcia jakiegoś klubu. Biegam i macham w domu hantelkami.

I tu zaczał się problem, konkretnie z bieganiem. Udało mi sie narzucić dyscypline codziennego biegania, niestety okazuje się że po przebiegnięciu dłuższego odcinka zaczynam odczuwac straszny ból od kostek do mniej więcej połowy drogi do kolana. Czuje jakby bolały mnie kości (stawy?). Próbowałem to ignorować (fight through pain!) myśląc że minie po paru dniach jednak zaczynam mieć obawy czy dobrze robię kontynuując bieganie.

Podejrzewam, ze moze to byc wypadkowa prowadzenia siedzącego trybu życia, braku kondycji/formy, moje nogi nie są przyzwyczajone do biegu z obciążeniem 100+kg.

Czy w związku z tym powinienem zaprzestać biegania i np. przesiąść się na rower, żeby wzmocnić nogi, zrzucić trochę masy i wtedy wznowić biegi? Czy moze nie ma to sensu?

Co ciekawe nie odczuwam bólu w momencie biegu (jeżeli zaczynam biec z bólem to mija) ale gdy się zatrzymam to naprawdę jest cięzko. Może mogłbym jakoś wzmocnić nogi ćwiczeniami w domu? Czy może jest to temat dla lekarza?

Z góry dzieki za pomysly i odpowiedzi. To kwestia dla mnie smiertelnie ważna, gdyż bardzo zalezy mi na tej zyciowej zmianie i niezle sie zawziołem : )

frg