Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dzikus

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Otrzymana

#63019 Trening,Dieta,Suplemanty i Odzywki

Napisane przez w Ponad rok temu

to jakie ćwiczenia na plecy wiosłowanie i co jeszcze bo na pewno się nie podciągnę. Dlaczego za wcześnie z kreatyna?i wiem ze codziennie nawet chyba 6 kapsułek dziennie

co do diety ja myślałem nad tym ze
śniadanie płatki owsiane albo kukurydziane i jajka
obiad ryz ale nie wiem z czym do smaku
kolacja to jakaś sałatka na przykład taka z sałata grzankami i kawałkami kurczaka