Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

rygiel

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: Prosba o pomoc w ulozeniu treningu

Ponad rok temu

ok, juz wiem troche wiecej, a areroby? (wiem ze dla niektorych to banalne pytania ale ja naprawde nie wiem a chcialbym cos ze soba zrobic {SMILIES_PATH}/smile.gif prosze o wyrozumialosc:) )

W temacie: Prosba o pomoc w ulozeniu treningu

Ponad rok temu

no wlasnie jestem laikiem w tym temacie i chcialem poradzic sie bardziej doswiadczonych ludzi {SMILIES_PATH}/smile.gif moze to smieszne pytanie ale cop oznacza skos?

W temacie: Prosba o pomoc w ulozeniu treningu

Ponad rok temu

popierwsze dieta!!!!!!duzo bialka!!!cwiczenia duzo serii malym ciezarem np klata-8serii po 15 ruchow lekkim ciezarem do tego rozpietki i skos 6x15 i oczywiscie areroby i brzuszki

a co znaczy maly ciezar? bo w chwili obecnej robie na klatke 5X10 ciezarem 30 kg. To duzo czy malo?