Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

lukaszsz

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje posty

W temacie: co to są STERYDY i jak działają

Ponad rok temu

myślę że jeszcze powinnłem poczekać tak jak wy mi napisaliście
ale jak sie zdecyduje to jeszcze do was napisze o rade
dzieki za odpowiedzi

W temacie: co to są STERYDY i jak działają

Ponad rok temu

mam 16 lat i chodzę na siłownie od prawie 2 lat
bo słyszałem że od sterydów momentalnie przytyje i nie wiem czy prawda ???

W temacie: masa gainer dużo posiłków i nic pomocy

Ponad rok temu

a taki rozkład ćwiczeń nie może być ???.
a co do diety co mam zrobić bo nic nie tyje :smutasek:

W temacie: masa gainer dużo posiłków i nic pomocy

Ponad rok temu

co do klatki to ja muszę ćwiczyć za każdym razem ( zalecenia lekarza )
mam źle ułożone kości ( klatka jest trochę wysunięta do przodu i muszę katować klatkę żeby kości weszły na swoje miejsce i zakryć to masą mięśni

klatka ćwiczenia
sztanga - przeplatanka raz prosto potem na skosie i tak na zmianę
rozpiętki - na skosie
i na jakieś maszynie - ćwiczenie też na klatkę ( nie wiem jak się to nazywa )

do radźcie mi do do tej diety
i ćwiczenia na klatkę ( muszę jak najwięcej tych ćwiczeń zrobić )

czekam na odpowiedzi